Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu [...]
Kilo,Kilo >
YAĞLARINIZDAN kutulmak İSTİYOSANIZ SABAHLARI MUTLAKA SPOR YAPIN 
YAĞLARINIZDAN KURLMAK İÇİN SABAH SPORUNDAN VAZGEÇMEYİN Akşam yemeği ve gece boyunca atıştırdığınız yiyecekleri Ramazan ertesine kilo olarak taşımak istemiyorsanız egzersiz yapmalısınız Sabah yapılan sporun yağ yakımına katkısı büyük Sabahları yapılan spor; yağ depolarının kullanılmasını ve yağların erimesini sağlar Güne spor yaparak başlarsanı yağ metabolizmanızı harekete geçirirsiniz Gece boyunca karbonhidrat depolarını boşaltan vücut, yeterli enerji sarfı [...]
AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ
Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo Günlük Kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA Sabah: – Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim [...]
Ahmet Maranki zayıflama için bitki çayı
Ahmet Maranki zayıflama için bitki çayı Prof. Dr. Ahmet Maranki ‘den zayıflamaya yardımcı bitki çayı tarifi: Malzemeler: 30 gr ayrık kökü, 30 gr arpa, 30 gr mısır püskülü Hazırlanışı: Malzemeleri 1 kilo suya koyarak 10 dakika kaynatın, soğutulduktan sonra süzün. Balla tatlandırılabilir veya limon sıkılır. 1 günde tüketilmesi gerekir. Bu karışıma 20 gr da kiraz [...]
1100 KALORİLİK DİYET
1100 KALORİLİK DİYET Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir [...]
Suyu yemekten önce için
Bol su içmek diyetlerin vazgeçilmezi. Tabii doğru zamanda… BİYOENERJİ uzmanı Dr. Emine Dragan, yemek arasında ve yemekten sonra içilen suyun kilo aldırdığını belirterek, “Vücut günde ortalama, iki litre suya ihtiyaç duyar, ancak yanlış zamanda içilen su zarar verir. Sağlıklı bir yaşam için, yemekten önce bir bardak su içilmeli” dedi. DOKTOR Dragan, “Yemekten önce içilen su, [...]
Acil diyetle haftada 3 kilo verin
Acil diyetle haftada 3 kilo verin Yaz geldi, ama forma girmeniz için henüz çok geç sayılmaz. 15 günlük “şok” ama “sağlıklı” bir diyetle 6 kilo verebilirsiniz. Bu diyet programını geçen yıl yaz başında yayınlamıştık. Diyeti uygulayan ve haftada 3 kilo veren pek çok okuyucumuzun isteği üzerine tekrarlıyoruz. Deniz, güneş ve tatil mevsimi geldi. Yaz keyfini [...]
güzellikte son nokta elma sirkesi
güzellikte son nokta elma sirkesi Elma sirkesi doğal güzellik iksiri Elma sirkesinin, ciltteki lekelerden fazla kilolara, sağlıksız saçlardan varisli damarlara kadar birçok derde deva olduğu bildirildi. Elma sirkesinin özellikle pırıl pırıl saçlar, lekesiz bir cilt ve incecik bir vücuda kavuşmada çok önemli katkılar sağladığı vurgulandı. Elma sirkesiyle cilt güzellik seansını herkes evinde kolayca uygulayabilir. Bugüne [...]
Dilara Koçak’tan Ramazan önerileri
Ramazanda genel olarak öğün sayısı sınırlanır ancak buna karşın öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha fazla olabilir.Ramazanda ideal beslenme öğün sıklığının normal hayata yakın şekilde uygulanması ile sağlanabilir. Dilara Koçak Oruç tutan kişiler yaklaşık 13 -14 saat açlıkla karşı karşıya kalıyorlar. Bu açlık süresi içinde kan şekeri düşer. Eğer kişiler sahura da kalkmıyor ise kan şekerinin düşüşü [...]
MURAT TOPOĞLU
Murat Topoğlun’dan metebolizmayi hızlandıran onbiri biryerde çayı 1Litre oda ısısında su 1Çay kaşığı funda yaprağı 1Çay kaşığı biberiye 1Çay kaşığı tarçın 1Çay kaşığı ısırgan otu 1Çay kaşığı anason 1Çay kaşığı rezene 1Çay kaşığı kuru nane 1 tutam papatya kurusu 3 tane karanfil 1 tane yeşil elma Bütün malzemeleri suyun içine koyup kaynatıyoruz ve süzüp gün [...]
